Hemlängtan

Tyvärr... jag saknar min gamla...
Så jag flyttar hem igen

https://frukayko.wordpress.com

Söndagsträningen

Igår blev det
50 st glaskula
20 stående armhävningar
30 minuter på crosstrainern -  nästan 13 km

Dagens träning 💃 lördag 💃

90st glaskulan
3 km prome ad
20 stående armhävningar
45 minuter strandpromenad

Gårdagens träning...

Hann inte skriva in det igår, vi fick lite oväntade gäster 😃

20st stående armhävningar
50st glaskulan
10 minuter crosstrainer med 10kg bebistyngd på ryggen
70st glaskulan med 10 kg på ryggen
50st överkroppsvrid
20st stående armhävningar
15 mi uter intensiv bar gympa

En bra dag igen....
idag får vi se vad det kan bli....

trevlig lördag 💕

gamla bilder...

Hmmm, trodde ni att ni skulle få se dem nu....? 😄
Nä, jag ska minsann hålla er på halster 😲
Den 22e börjar närma sig...
Ni som hängt med från start på andra bloggen, familjen KO, vet ju att det hela startade den 22 september 2014... snart är det alltså 4 månaders jubileum 😆. Fredagen närmast blir ju min mätardag och jag tänkte dessutom slänga in lite bilder... har fått in lite från before
så håll ut till nästa vecka 😃👍💕😎

gympapass

Jojo ville oxå gympa, men inte den svåra zumban...
Så sagt och gjort....
Vi gick in på spotify, fixade en ny gympalista, sen var det bara att sätta igång 😃

Vi har plockat äpplen långst upp i trädet och lagt dem i korgar
Vi plockade sten o kastade långt ut i havet
Vi smög som små ihopkrympta troll som hoppade och skrämdes.
Vi var träd som vaj,ade i trädet och so  sopade marken
vi har varit sprattelgubbar
Vi var stora fåglar
Vi sprang
Vi boxades
Vi åkte skidor

Pijuh, blir helt svettig av att bara skriva det....
Och ja, jag blev svettig innan med 😃
Jojo, 4.5 år, tyckte det var hemskt roligt. Bizzi ,1 år,  skrattade o sprang efter oss.
Så det här bestämde jojo att vi ska göra sen när saja kommer hem o imorronbitti med 😃👍💕

Det här är rooooligt 😄

Fredagsvägning

Fredagsvägni g igen 😲
Det är lite läskigt ibland....
Fast näää, mest spännande.
Förra veckan var det 74.4kg
Denna veckan blev det -1.0 kg 😄😃
Det innebär att jag bara har 0.4kg kvar till ett delmål 😃😲😊👍💕😆
Det tar jag till nästa fredag.

Har såna problem med bloggerappen....
Mi  träning igår var superbra. Mycket armar, mage o rumpa.... det känns idag - mest i rumpan, men  inlägget sparas fortfarande och det har hållt på i nästan ett dygn.... grrrrrrr
Så ni får tro på  itt ord o  i  träni gsvärk 😆

Ha en underbar fredag
Hugs'n kisses 💕

Dagens träning

20 stående armhävningar
2x20m farmers walk med 2 vedfyllda ikeapåsar
100 ta pinne i trädet o knäcka över knät - hopp
10 st lyfta 10 kg bebis upp i taket
30 min powerwalk - 3.1 km
20st stående armhävningar
30 min powerwalk - 3.1 km
30 min crosstrainer - 11 km

WOW  vilken dag....
Kroppen har känts lätt o glad, bara att passa på 

Dagens träning

Det blev 30 minuter på crossen
30 situps
20 stående armhävningar
30 rumplyft
30 situps åt sidan (15 vänster, 15 höger)

Det blev alltså 3 aktiviteter idag, eftersom jag och systern råknar ett mi ipass/aktivitet räknas som en halv


Kvällsfika

Mmmm.
Nu har jag gjort  ig förtjänt av god kvällsfika...

är det här min nya plats...?

Satte igång denna blogg idag som ett litet test....
har bloggat på min "vanliga" nlogg, men tänkte att det blir myyyycket läsning o  mat, träni g och vikt för den so  hellre läser om vardagslivet med barnen....
dessutom är jag lite, eeeh jätteknäpp med att sätta igång e  ny blogg. Så himla roligt att piffa till den 😆
jaha, så nu är frågan om det är här jag kommer trivas...
jag ska så fort som möjligt sätta orde tlig fart på bloggen. Lovar...
jag reser i full fart o i första klass.
älskar min nya livsstil
💕